Il est vrai de dire que les problèmes émotionnels néfastes de même qu’une mauvaise alimentation sont directement reliés aux maladies mais ces facteurs isolés ne peuvent expliquer à eux seuls pourquoi les gens tombent malades. En effet, plusieurs individus mangent mal et vivent énormément de stress sans jamais tomber malades ! D’autres adoptent une alimentation impeccable et demeurent toujours fragiles. De plus, la génétique joue un rôle important dans le développement de certaines maladies mais encore une fois, l’hérédité seule ne peut expliquer les maladies. D’ailleurs, des jumeaux identiques ne développent pas les mêmes maladies même s’ils ont la même prédisposition génétique. Il faut donc admettre qu’il existe plusieurs cofacteurs (mauvaise alimentation, stress, mode de vie inadéquat, environnement malsain, manque de sommeil, …) qui, jumelés à une prédisposition génétique, déclenchent la maladie.
Malheureusement, nous ne naissons pas tous égaux et nous ne pouvons pas changer notre sexe, notre race, ni notre bagage génétique. Par contre, nous pouvons changer notre alimentation, notre hygiène de vie, notre gestion du stress, soit pour prévenir ou guérir d’une maladie ou d’un malaise chronique. Il est d’ailleurs fréquent d’observer des individus retrouver la santé suite à une modification de leur mode de vie, malgré un diagnostic de maladie incurable. Il est même prouvé que l’on peut renverser certaines maladies que l’on croit héréditaires en modifiant notre mode de vie!
Malheureusement, nous ne naissons pas tous égaux et nous ne pouvons pas changer notre sexe, notre race, ni notre bagage génétique. Par contre, nous pouvons changer notre alimentation, notre hygiène de vie, notre gestion du stress, ainsi que notre mode de vie, soit pour prévenir ou guérir d’une maladie ou d’un malaise chronique. Il est d’ailleurs fréquent d’observer des individus retrouver la santé suite à une modification de leur mode de vie, malgré un diagnostic de maladie héréditaire ou incurable.
Le seul problème est de savoir comment valider l’information que nous recevons. Si vous posez cette question à cinq professionnels de la santé, vous obtiendrez cinq réponses différentes. Tous vous informeront de certitudes issues de leurs éducations, de leurs croyances et de leurs expériences de travail. Certains vous diront que la maladie résulte directement d’une mauvaise alimentation. D’autres plaideront que la cause est dans les pesticides et les facteurs environnementaux qui créent des toxines néfastes au niveau de l’élevage et de la récole. Vous entendrez que les problèmes émotionnels néfastes déclenchent la maladie. Quelques-uns pointeront qu’une mauvaise élimination par le colon refoule des toxines dans l’organisme, d’où surcharge, d’où maladie. Vous trouverez autant de réponses qu’il y a de spécialistes : bactéries, virus, vaccins, manque d’exercices, surmenage intellectuel, mauvais mode de cuisson, déséquilibre acido-basique, manque d’hygiène, manque de luminosité l’hiver qui engendre une diminution de la vitamine D, mauvaise qualité de l’eau.
J’ai lu récemment plusieurs livres sur l’alimentation pour tenter d’optimiser ma qualité de vie. On y parle d’alimentation vivante, végétarienne, végétalienne, d’ionisation de l’eau, d’alimentation sans céréale, avec céréales, sans produit laitier, avec produit laitier, d’alimentation selon son groupe sanguin, de jeûne, de cure de raisins, de cure de jus de légumes, et j’en passe… Certains auteurs recommandent de manger de la viande tandis que d’autres la bannissent… Idem pour les céréales dont certains prétendent qu’elles sont toxiques pour le système nerveux alors que d’autres en font la base de leur régime… Plus j’avance dans mes lectures, plus je me sens perdu et désorienté. En effet, à en croire chaque auteur, son approche et sa conception en matière d’alimentation est non seulement vraie, mais en plus la seule à détenir la clé de la santé parfaite. Qui dit vrai ?
Chacun a en partie raison et en partie tort. Plusieurs recherches démontrent une corrélation entre les différents facteurs précédemment mentionnés et l’apparition de la maladie. Cependant, le corps humain est un organisme extrêmement complexe qui a pour fonction de maintenir l’homéostasie du corps. Il utilise tous les moyens dont il dispose, pour survivre et conserver son énergie électrique ou sa fréquence vibratoire entre 62 et 78 mégahertz, face aux agressions quotidiennes que nous lui faisons subir, souvent par ignorance. Tout dans l’Univers, y compris notre corps, est une expression de l’énergie. Lorsqu’on abaisse la fréquence vibratoire corporelle, des états de maladie apparaissent peu à peu.
Le corps humain est composé de plusieurs sphères (émotionnelle, alimentaire, physique, génétique, hormonale, environnementale, spirituelle) qui sont en interrelations constantes. Parfois, je compare le corps au jeu en bois « Jenga » dont je me plaisais tant à jouer enfant. C’est une colonne constituée de plusieurs petits morceaux de bois identiques et mobiles. Le principe est d’enlever, tout à tour, une pièce de la colonne et de la remettre sur le dessus sans provoquer l’écroulement de celle-ci. Évidemment, au fur et à mesure que l’on enlève des morceaux et les replace, on déstabilise la colonne de bois, mais celle-ci peut demeurer longtemps en place tant que sa ligne d’équilibre est préservée, jusqu’au moment où quelqu’un place maladroitement une pièce sur le dessus et que tout s’effondre. C’est la goutte d’eau qui a fait déborder le vase, l’élément déclencheur que les professionnels viseront du doigt. Cependant, si ce même joueur avait placé ce dernier morceau de bois sur le dessus d’une colonne bien alignée, elle aurait résisté.
Voilà donc pourquoi personne ne s’entend sur la cause de la maladie. Il serait donc faux de prétendre qu’il y a seulement une cause spécifique à la maladie. De multiples facteurs fragilisent le corps et le rendent susceptible à la maladie. Tout le secret réside dans le terrain ou l’ensemble des liquides organiques (sang, lymphe, …) qui irriguent le corps pour nourrir les cellules et les débarrasser de leurs déchets. Les microbes ne sont pas la cause principale des maladies; d’une part, parce qu’il existe de nombreuses maladies non microbiennes (infarctus du myocarde, diabète, asthme, cancer, anémie, migraine, allergie, dépression, trouble digestif, rhumatisme, …) et d’autre part, parce que la possibilité pour les microbes de provoquer une maladie infectieuse est subordonnée au bon ou mauvais état des défenses organiques du corps.
Certains médecins agissent comme si la maladie attrapait les gens au lieu de voir que les gens attrapent une maladie lorsqu’ils deviennent sensibles aux microbes qui les menacent en permanence. Lorsqu’une personne est malade, il arrive que la médecine traditionnelle lui explique que l’organe affecté est malade (exemple : hépatite au foie, asthme aux bronches, mononucléose à la rate, …). Cela est une aberration. Lorsqu’un organe est malade, c’est tout l’individu qui est malade. Donc, la nature profonde de la maladie réside dans les déficiences générales du terrain. Les symptômes de la maladie, ne sont que des manifestations secondaires, de surface et de localisation, de ce mal profond.
Donc, pour guérir d’une maladie, quelle qu’elle soit, vous devez impérativement nettoyer votre terrain. Cependant, une majorité de gens lorgnent vers la facilité, l’aliment miracle et la pilule magique qui les guérira. Ces personnes demeurent toujours fragiles et à risque de récidive, car le vase est toujours plein, prêt au débordement, à n’importe quel moment. C’est comme si vous ajoutiez une bonne huile à moteur dans votre véhicule qui roule depuis plusieurs années avec une vieille huile intoxiquée. D’abord s’impose une vidange d’huile complète avant de remplir d’une bonne huile. Ainsi, vous devez rétablir absolument les besoins fondamentaux de l’être humain: une saine alimentation, une hydratation en eau suffisante, un équilibre émotionnel et une paix intérieure, une exposition aux rayons du soleil, de l’activité physique léger à modéré, une élimination des déchets de l’organisme par les selles, un repos suffisant, et cela quotidiennement. C’est réalisable, malgré vos horaires chargées, en autant que vous déterminiez vos priorités.
C’est pour cette raison que certains enrayent complètement leur maladie en retrouvant simplement un équilibre émotionnel, car leur déséquilibre provenait de cette sphère en particulier. D’autres guérissent en changeant leur alimentation, d’autres en pratiquant régulièrement une activité physique, … Chacun croit alors que la source de la maladie est l’élément qu’ils ont corrigés et incitent ensuite leur entourage à faire de même pour guérir, car la bonté humaine fait que nous désirons que les autres se rétablissent comme nous l’avons fait. Cependant, ce qui a fonctionné pour vous ne fonctionnera pas nécessairement pour l’autre : chacun a un terrain différent avec une génétique différente et des déséquilibres différents. La responsabilité revient donc à chacun d’entre vous de s’assurer que vos besoins fondamentaux soient respectés à défaut de quoi, vous ne guérirez pas et resterez toujours fragiles.
Vivre en santé : un choix possible
La santé est un choix que nous faisons chaque jour. Nous ne pouvons pas obtenir la santé sans un effort conscient. Nous pouvons adopter la solution rapide, mais il y aura toujours un prix à payer. Cette conséquence est habituellement une réduction de notre qualité de vie à mesure que nous vieillissons avec une dépendance de plus en plus accrue aux médicaments et aux stimulants (café, nicotine, alcool, sucre, boisson gazeuse, drogue, …) pour conserver notre énergie temporairement.
Selon une maxime de la profession juridique, « nul n’est censé ignorer la loi » : le manque de connaissance n’est pas une excuse pour violer la loi et ne nous en épargnera pas les conséquences. Ainsi en est-il de notre corps. Le corps a été créé pour fonctionner selon la loi naturelle. Il a des besoins qu’il faut satisfaire pour être en santé. L’ignorance de l’un ou l’autre de ces besoins, qu’ils soient de l’ordre de la nutrition, de l’énergie, ou de l’attitude de base, n’écarte pas la conséquence naturelle de la dégénérescence de la santé.
Je ne prétends pas détenir la Vérité, mais je vous partage simplement les conseils que je donne à mes patients, mes amis et ma famille afin de les aider à améliorer leur qualité de vie en leur laissant la liberté de choisir ce qui leur convient. Étant donné la multitude d’informations disponible sur internet, et également la désinformation, je suggère toujours de suivre votre intuition et d’être à l’écoute de votre corps lorsque vous adoptez de tels changements car ce sont vos meilleurs guides. Chaque individu est unique et réagit différemment.
Voici 24 conseils que je vous suggère d’appliquer quotidiennement afin d’augmenter au maximum votre fréquence vibratoire, et par conséquent, prévenir la maladie et la douleur
Les 24 clés pour être en santé sont :
1- Malgré que la nutrition soit le sujet de l’heure, la nourriture la plus importante pour le bon fonctionnement du corps humain est et restera toujours l’oxygène. Bien des gens semblent l’avoir oublié ! Ne négligez pas de sortir à l’extérieur chaque jour (surtout l’hiver) pour aller prendre de l’air frais et bénéficier par le fait même de la lumière du soleil.
2- Buvez 2 litres d’eau pure chaque jour. Le cerveau et toutes les cellules du corps ne peuvent pas fonctionner adéquatement si elles ne sont pas bien irriguées. Beaucoup de gens sont déshydratés car ils pensent que leur café (ou tout autre liquide) remplace leur besoin en eau, alors que ce n’est pas le cas! Préconiser l’eau de source ou l’eau filtrée pour minimiser l’accumulation de métaux lourds dans le corps (chlore, fluor, …).
3- Adoptez une saine alimentation en mangeant des légumes crus et colorés (brocoli, carotte, …) à chaque repas; en mangeant des aliments non transformés, en privilégiant les aliments crus car la cuisson détruit les enzymes des aliments que vous ingérez et surcharge le corps. N’oubliez jamais que l’énergie, la force et la santé sont directement proportionnelles à nos réserves d’enzymes. Évitez les desserts et les poisons blancs (sucre, sel, farine blanche, alcool, …) et les aliments contenant beaucoup de sodium. Prenez le temps de lire les ingrédients des produits que vous achetez. Lisez l’annexe « Bien manger » pour connaître mes conseils alimentaires.
4 -Faites un jeûne de trois à quatre jours chaque année ou une mono diète pour nettoyer votre organisme. Le jeûne est une pratique séculaire observée par presque toutes les traditions spirituelles et pratiquée régulièrement dans les pays orientaux.
5- Ayez une attitude mentale positive car vos pensées reflètent votre réalité. De plus, la pensée positive élève la fréquence vibratoire du corps. La fréquence vibratoire que vous émettez attire vers vous, inconsciemment, des gens ou des événements de fréquences vibratoires similaires. Soyez donc très attentifs à la façon dont vous formulez vos pensées. Prenez conscience que vous êtes créateur de votre réalité par vos intentions, vos pensées, votre intégrité et vos actions.
6- Soyez respectueux envers les autres. Ne leur faites pas ce que vous ne voudriez pas vous faire faire. Assurez-vous d’avoir une sensation de calme et de paix intérieur dans les décisions que vous prenez et les relations que vous entretenez. Peu importe vos objectifs et votre style de vie, le plus important dans la vie est d’éprouver à tout moment une sensation de paix intérieure.
7- Faites de l’activité physique sur une base régulière. Privilégiez les exercices qui vous font transpirer pour éliminer les toxines des métaux lourds que nous accumulons chaque jour dans notre organisme et qui nous fragilisent (pollution, mercure des amalgames dentaires, chlore de l’eau potable, pesticides, …). De plus, faites des exercices d’étirement (stretching) 3 fois par semaine car les muscles perdent leur souplesse en vieillissant et vous prédispose à des douleurs physiques. Au besoin, consultez le DVD « les exercices sur mesure pour vos problèmes physiques).
8- Apprenez à bien respirer. Un régime santé comprend de cinq à dix minutes de respiration lente, profonde et rythmique, au début et à la fin de chaque journée. La respiration abdominale mobilise l’œsophage vers le bas et prévient beaucoup de problèmes digestifs, de reflux gastrique et de problèmes de gorge.
9- Aimez et acceptez-vous tel que vous êtes. Aimez les gens qui vous entourent. L’Amour est l’ultime pouvoir créateur. Soyez centrés sur votre cœur et sur l’Amour pour chaque intention et geste que vous posez.
10- Éliminez le stress de vos vies. Soyez en harmonie dans vos relations (travail, sociale, amoureuse, familiale). On ne choisit pas notre famille biologique mais on choisit les gens avec qui on décide de vivre notre vie.
11- Riez de bon cœur. Le rire a des propriétés de guérison sur le corps humain. De plus, cessez de vous préoccuper des questions métaphysiques comme ce qui advient après la mort. La Vérité est que personne ne le sait et les gens se sont forgé des croyances simplement pour diminuer leur peur de l’inconnu. La seule certitude que nous ayons est que nous vivons en ce moment sur la planète terre comme être humain. Donc, profitez de la vie, faites vous plaisir et appréciez tous les beaux moments que la vie vous offre. Faites simplement ce qui vous rend heureux et vous passionne pour avoir toujours la joie de vivre.
12- Portez toute votre attention sur le moment présent. Soyez à l’écoute des autres et des signes que la vie vous envoie. L’écoute est une grande preuve d’Amour. Elle exige de mettre de côté nos préoccupations mentales et de centrer toute notre attention à l’autre. Sachez également bien communiquer en étant honnête et en parlant avec votre cœur.
13- Vivez en communauté et impliquez-vous dans la communauté. Rendez service aux gens chaque fois que l’occasion se présente. Apprenez à développer l’altruisme.
14- Accordez-vous du repos suffisant à chaque jour pour guérir. Soyez en mesure de décrocher et de relaxer. Le repos est un élément essentiel pour guérir et prévenir bien des maladies, et plusieurs l’ont malheureusement oublié. Assurez-vous d’avoir au moins sept heures de sommeil récupérateur chaque nuit. De plus, des siestes quotidiennes de 10 à 45 minutes maximum sont bénéfiques pour la santé.
15- Faites la liste de vos projets (personnel, familial, professionnel, …) que vous désirez accomplir chaque année. Il est important de se fixer des buts et de chercher à les atteindre. Établissez clairement vos priorités et répartissez judicieusement votre temps en conséquence.
16- Sachez pardonner et apprenez à vous excuser lorsque vous avez eu tord.
17- Travaillez avec diligence, c’est-à-dire avec persévérance et intelligence.
18- Acceptez les événements de la vie et élevez votre foi. Ne paniquez jamais à l’annonce d’une mauvaise nouvelle ou d’un diagnostic médical défavorable. De plus, ne vous fiez pas uniquement aux traitements des différents professionnels de la santé car vous avez un rôle très important à jouer pour guérir. Envisagez toujours une démarche active pour solutionner vos problèmes et une remise en question de votre mode de vie.
19- Faites confiance à votre intuition. Il est votre 6e sens. Gardez toujours un esprit critique face aux informations que vous recevez et questionnez-vous sur la provenance de vos croyances car nous vivons dans un monde de désinformation et de manipulation. À notre naissance, par nécessité, nous dépendions de nos parents. Ils nous permettaient de survivre, nous protégeaient et nous indiquaient quoi faire. Nous acceptions leurs règles et leurs façons de penser. En grandissant, nous sommes allés à l’école et nous avons reçu les conseils de nos enseignants. Pour les questions de santé, nous avons été conditionnés, par notre éducation, les médias, et l’industrie pharmaceutique, à consulter le médecin parce que « le médecin a raison ». Nous nous croyons libres mais le sommes-nous vraiment ? L’une des vérités les plus importantes que j’ai apprises dans ma vie consiste à penser de façon autonome. L’important n’est pas tellement ce que nous connaissons ou ce que nous croyons savoir, mais les questions que nous posons. Pensez toujours de façon autonome et soyez ouverts à l’idée d’apprendre du nouveau, d’autres vérités que la vôtre. Pensez à nouveau comme un petit enfant et demandez toujours pourquoi.
20- Profitez des bienfaits du soleil pour régénérer votre énergie vitale mais protégez-vous avec une lotion solaire adéquate pour la peau. L’hiver, prenez 1000 U.I. d’un supplément de vitamine D chaque jour.
21- Faites vous traiter au moins une fois par année en ostéopathie pour vous assurer qu’il n’y ait pas de blocage ou de limitation articulaire.
22- Ne cherchez pas à être parfait et n’essayez pas d’avoir une alimentation impeccable. La modération est souvent plus bénéfique car les régimes extrémistes créent des tensions à l’intérieur et l’extérieur de nous qui dégradent souvent la qualité de vie au lieu de l’améliorer. De surcroît, la perfection crée parfois des obsessions en plus de vous éloigner de vos amis et de votre réseau social car vous êtes devenus trop différents. Faites plutôt de petits changements positifs, mais assurez-vous qu’ils soient durables.
23- Remerciez Dieu, l’Univers ou la vie (selon vos croyances) lorsque vous obtenez ce que vous avez demandés. La gratitude et l’amour sont les conditions essentielles de la paix et de la stabilité émotionnelle. Ils engendrent l’humilité et la modestie de caractère, et aident à développer une manière douce d’être en relation, avec un air de confiance sans prétention.
24- Soyez authentiques et vrais. Nous savons tous intérieurement si nous sommes sincères ou non. Ne faites pas semblant d’être quelqu’un d’autre ou de jouer un rôle. Etre authentique ouvre la porte à la vérité, au bonheur, à l’épanouissement et à la joie de vivre. Les petits enfants sont d’un naturel spontané et joyeux car ils vivent au présent et n’ont aucune prétention. Ils ne font pas semblant d’être autre chose que ce qu’ils sont : authentiques, curieux et sensibles.
Annexe (Bien manger)
Vous n’avez pas à vous priver pour être en santé. Vous n’avez qu’à faire de meilleurs choix dans les aliments que vous choisissez.
Mangez des légumes crus et colorés (brocoli, piment, carotte, chou, …) à chaque repas pour neutraliser l’acidité des aliments que vous mangez (viande, pâte, …). Prenez le temps de laver les fruits et les légumes que vous consommez pour enlever les pesticides.
Buvez 2 litres d’eau pure chaque jour. Préconiser l’eau de source ou l’eau filtrée pour minimiser l’accumulation de métaux lourds dans le corps (chlore, fluor, …).
Prenez le temps de bien mastiquer les aliments que vous mangez car votre estomac n’a pas de dents. Plus les aliments sont broyés et liquéfiés avant d’atteindre l’estomac, plus votre corps vous en remerciera car il aura besoin de moins d’énergie pour broyer les aliments et ceux-ci stagneront moins longtemps dans votre estomac.
Mangez des fruits 30 minutes avant un repas ou 2 heures après pour ne pas altérer le processus de digestion avec d’autres aliments à assimilation lente. De plus, limitez vos consommations de liquide (eau, vin, alcool, …) pendant que vous mangez pour aider votre estomac.
Faites attention au mode de cuisson que vous utilisez car la cuisson détruit les enzymes des aliments et votre corps est alors obligé de puiser dans ses propres réserves pour digérer la nourriture que vous mangez. Vous épuisez ainsi vos réserves d’enzymes et vous fragilisez votre terrain. Rappelez-vous toujours que plus vous mangez cru, plus vous serez en santé. Limitez les cuissons aux micro-ondes et au barbecue. Privilégiez la cuisson dans l’eau, à la vapeur, au four conventionnel et dans les mijoteuses. Si vous utilisez le four micro-onde, efforcez-vous de diminuer le temps de cuisson et laissez refroidir votre plat au moins deux minutes avant de manger.
Diminuez au maximum vos consommations de café et d’alcool. Privilégiez les breuvages comme les « smooties » verts ou les tisanes. Boire une tasse d’eau chaude chaque jour avec du citron frais et une cuillère à thé de miel nettoie l’organisme en plus d’être délicieux au goût. Vous pouvez également ajouter 4 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus.
Consommez régulièrement de l’huile d’olive, de lin ou de poisson dans vos mets. Vous pouvez également ajouter une cuillère à thé dans votre breuvage. Votre huile d’olive doit toujours être de première pression à froid.
Évitez les drogues, la cigarette, et les stimulants de tout genre.
Limitez au maximum les desserts, le sel de table, les additifs alimentaires (ketchup, marinade, sauce, …), la friture, la liqueur, les aliments transformés, … Les mets préparés d’avance dans les épiceries contiennent souvent des gras trans comme agent de conservation qui favorisent l’augmentation du cholestérol et des problèmes cardio-vasculaire.
Consommez de l’ail frais et de l’oignon chaque jour car ce sont de puissants aliments anti-cancérigènes.
Mangez du curcuma régulièrement. Vous pouvez boire chaque jour un verre d’eau mélangé avec du curcuma et un peu de poivre pour faciliter l’absorption.
Mangez des graines de chia et des graines de lin moulues chaque jour. Vous pouvez les mélanger dans vos soupes, yogourts, céréales, …
Pour ceux et celles qui souffrent de problèmes digestifs (reflux, maladie de Crohn, colon irritable, ballonnement, …) ou de problèmes chroniques (arthrite, arthrose, fibromyalgie, …), diminuez au maximum votre consommation de blé, de maïs, de soja, de viande rouge ainsi que les produits laitiers. Vous pouvez facilement changer votre pain et vos farines par des farines d’épeautre, de riz, de sarrazin ou de kamut. Vous pouvez également vous procurer des yogourts biologiques et changer le lait par du lait d’amade. De plus, prenez des suppléments d’enzymes de source végétale avant de manger.
Pour ceux et celles qui présentent un taux de cholestérol élevé, augmentez votre bon cholestérol en cessant de fumer, en pratiquant de l’exercice au moins 30 minutes trois fois par semaine, en maintenant un poids santé et en consommant chaque jour des portions d’acides gras oméga-3 ( chia, graine de lin moulue, huile d’olive, huile de poisson, poissons gras tels que le saumon, le maquereau, le hareng, …) . Abaissez votre mauvais cholestérol en augmentant votre consommation quotidienne de fibres solubles que l’on retrouve notamment dans les légumineuses, les fruits et les légumes ainsi que les céréales à base d’avoine. De plus, évitez les viandes transformées, les produits laitiers entiers, les jaunes d’œuf, les crevettes, les saucisses, les abats, les sucres simples (boissons gazeuses, jus de fruit, desserts, …), et l’alcool.
Pour ceux et celles qui souffrent d’hypertension artérielle, réduisez votre stress, votre consommation d’alcool, votre taux de cholestérol, votre consommation de sel, de sodium et maintenez un poids santé. Remplacez le sel de table par du sel de mer.
Consommez régulièrement du riz. Le riz est une des meilleures céréales pour le corps.
Mangez une pomme chaque jour. Vous pouvez également boire un verre d’eau mélangé avec une cuillère à thé de vinaigre de cidre de pomme artisanale et une cuillère à thé de miel. Ce breuvage a des propriétés nettoyantes très bénéfiques pour le corps.
Évitez les aliments à base de soja car il y a beaucoup de controverse actuellement sur les effets néfastes potentiels du soja. Dans le doute, je préfère toujours m’abstenir.
Buvez du lait d’amande chaque jour pour combler vos besoins en calcium et en vitamine D. L’hiver, prenez 1000 U.I. d’un supplément de vitamine D chaque jour.
Évitez le sucre, mais si vous devez absolument en utiliser pour une recette, remplacez-le par du stevia
Diminuez votre apport calorique par jour. La majorité des Nord-Américains mangent beaucoup trop. Donc, réduisez vos portions.
Limitez votre consommation d’œuf à 2 par semaine car le jaune d’œuf contient beaucoup de cholestérol. Vous pouvez vous procurer simplement du blanc d’œuf dans les épiceries pour préparer vos omelettes.
Voici une liste d’aliments et de suppléments très bénéfiques pour la santé sur laquelle vous devriez porter une attention particulière et vous renseigner (au besoin) si vous désirez optimiser votre santé.
La chlorophylle liquide
Le vinaigre de cidre de pomme artisanale
Le pollen d’abeille
Le phytoplancton marin
La chlorelle
Les graines de lin, chia, de chanvre
L’aloès
Le citron
La spiruline
L’ail, l’oignon
L’extrait de pépin de pamplemousse
L’extrait de feuille d’olivier
